Se vivi in Thailandia, trovare la palestra di Muay Thai più vicina è facile. Ma se vivi in altre aree, la tua condizione fisica può soffrire per la mancanza di allenamento. La soluzione? Creare una palestra di Muay Thai a casa!
Sacco da boxe pesante: il gioiello della tua palestra Muay Thai a casa
Un sacco pesante è il fulcro della palestra. Consigliamo un sacco ideale per la tua altezza e versatilità, ideale per colpi di ogni tipo.
Guanti da sacco: allenati come le leggende del passato
I guanti da sacco Fairtex aiutano a sviluppare una tecnica corretta e la sensazione dell’impatto, migliorando la distanza e il controllo del tempo.
Corda per saltare: padroneggia il lavoro di piedi e la condizione fisica
La corda per saltare è essenziale per migliorare velocità, agilità, coordinazione e resistenza cardiovascolare.
Ulteriori strumenti essenziali per l’allenamento a casa:
- Manubri: migliorano la potenza esplosiva e la forza del core.
- Bande Elastiche: versatili per migliorare forza, flessibilità e resistenza muscolare.
- Barra EZ con Pesi: ideale per vari esercizi, riducendo lo stress su polsi e gomiti.
Punti chiave per allestire la tua palestra di Muay Thai a casa:
Allestire una palestra a casa può fare la differenza, specialmente se non hai accesso facile a una palestra di Muay Thai. Inizia con gli essenziali come il sacco pesante e la corda per saltare e amplia con il budget e lo spazio disponibili.
