Vuoi rimetterti in forma e imparare una nuova abilità allo stesso tempo? Non cercare oltre la Muay Thai, l’antica arte marziale della Thailandia. Conosciuto per i suoi potenti colpi, le tecniche di presa e il condizionamento intenso, la Muay Thai è un ottimo modo per far battere il cuore e lavorare i muscoli. E la parte migliore? Chiunque può imparare le basi con un po’ di pratica e dedizione.
Ecco alcune delle tecniche di base che puoi aspettarti di imparare in una tipica lezione di Muay Thai:
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Jab e Cross
I colpi più semplici nel Muay Thai sono il jab e il cross. Questi pugni vengono lanciati rispettivamente con la mano avanti (quella più vicina all’avversario) e con la mano posteriore (quella più lontana dall’avversario). Per lanciare un jab, estendi la mano avanti dritto davanti a te, tenendo il gomito piegato e l’altra mano a proteggere il mento. Per lanciare un cross, ruota il piede posteriore, sposta il peso sul piede anteriore e lancia la mano posteriore in linea retta verso il bersaglio.
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Calci
Nel Muay Thai, i calci sono importanti quanto i pugni. I calci più comuni sono il calcio circolare e il calcio frontale. Per lanciare un calcio circolare, ruota sul piede anteriore e muovi la gamba posteriore in un movimento circolare, mirando al busto o alla testa dell’avversario. Per lanciare un calcio frontale (noto anche come teep), estendi la gamba avanti dritto, mirando al busto o al viso dell’avversario.
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Ginocchiate
Le ginocchiate sono un’altra arma potente nella Muay Thai. Per lanciare una ginocchiata, afferra la testa o il collo dell’avversario con entrambe le mani (conosciuto come plum), e spingi il ginocchio verso l’alto verso il busto o la testa dell’avversario.
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Gomitate
Infine, la Muay Thai è noto per le sue devastanti gomitate. Ci sono molti tipi diversi di gomitate, ma la più semplice è la gomitata orizzontale. Per lanciare questo colpo, ruota sul piede posteriore e muovi il gomito verso la testa o il busto dell’avversario.
Imparare le basi del Muay Thai è essenziale per chiunque sia interessato a questo sport. Anche se non hai intenzione di diventare un combattente professionista, le tecniche che impari in una lezione di Muay Thai possono aiutare a migliorare la tua forma fisica, coordinazione e capacità di autodifesa. Inoltre, è un modo divertente e stimolante per fare esercizio.
Allora, cosa aspetti? Inizia a imparare le basi del Muay Thai – non te ne pentirai.
