La corda per saltare è un elemento fondamentale per l’allenamento di combattimento ovunque. Indipendentemente dalla tua posizione, livello di allenamento o disciplina marziale, è probabile che salti la corda!
La corda per saltare è uno strumento economico, facile da trasportare e utilizzabile ovunque. Tutto ciò di cui hai bisogno per un allenamento killer è un po’ di spazio libero e nessun oggetto fragile nelle vicinanze! Nessuna palestra necessaria, solo una tecnica di base e resistenza.
I benefici sono davvero numerosi: velocità del gioco di gambe, forza dei polpacci e capacità di rimanere sulle punte dei piedi. Insieme ad agilità e resistenza cardiovascolare, e una grande quantità di calorie bruciate, ci sono molti benefici nell’usare una corda per saltare ordinaria.
Peso della corda per saltare da Muay Thai
Se sei abituato a una corda per saltare normale, il peso della corda da Muay Thai sarà una sorpresa.
Lo svantaggio ovvio sarà l’affaticamento della parte superiore del corpo, riducendo la tua capacità di mantenere il ritmo con la corda.
I benefici sono che migliorerai la resistenza della parte superiore del corpo, una capacità specifica dello sport. Questo è altamente benefico per il lavoro di clinch e migliorerà la tua capacità complessiva di tenere le mani alzate durante lo sparring o il giorno del combattimento. Questi benefici non possono essere sottovalutati!
Condizionamento Nak Muay
Una corda per saltare pesante da Muay Thai è quell’attrezzo che separa i deboli dai forti, … o i sensibili dai masochisti, a seconda di come la vedi!
Per il Nak Muay esperto, questo non è un problema. Se il tuo gioco prevede di usare le gambe come un’arma come una mazza da baseball, il colpo di una corda pesante da Muay Thai sulle dita dei piedi o sugli stinchi non è un problema. Suggeriamo una corda in stile tradizionale thailandese con manici in legno.
Vantaggi e svantaggi dell’uso di una corda pesante da Muay Thai:
| Vantaggi | Svantaggi |
|---|---|
| Resistenza di spalle e braccia | Meno velocità |
| Aumento del consumo calorico | Meno agilità |
| Robustezza generale | Doloroso |
In definitiva, i Nak Muay tendono a preferire una corda pesante mentre i pugili occidentali preferiscono una corda normale, entrambi per ottimi motivi. Puoi fare la tua scelta. Quale attrezzo si adatta meglio alle tue esigenze di allenamento?
